www.lumeabarni.ro Povesti si jocuri

Gustarea perfectă

O gustare este un moment în care copiii pot lua o pauză de la activităţile lor pentru a se relaxa şi poate fi o ocazie foarte bună pentru un moment plăcut în familie.

O gustare perfectă este alcătuită din:
- 1 produs pe bază de cereale (de ex. pâine, biscuiţi), sursă de carbohidraţi pentru rezervele de energie
- 1 fruct (proaspăt, din compot, suc 100% conţinut de fruct) pentru aportul de vitamina C şi fibre
- şi/ sau 1 produs lactat (lapte, iaurt, brânză proaspătă de vaci) pentru aportul de calciu
- 1 băutură pentru hidratare (preferabil apă, sau poate fi un pahar de lapte sau de suc de fructe)

Gustarea trebuie adaptată în funcţie de nevoile şi apetitul copilului. Variaţi mereu compoziţia pentru a îi surprinde pe copii şi pentru a le deschide apetitul pentru diferite gusturi şi texturi.
În week-end sau când aveţi mai mult timp, puteţi să faceţi gustări creative, realizând reţete uşoare împreună cu copiii. Vă veţi bucura de momente frumoase, veţi descoperi bucuria de a crea împreună şi astfel veţi avea o relaţie mult mai strânsă.
Când vorbim de gustarea potrivită este important să luăm în considerare şi condiţiile în care are loc. Copilul ar trebui să fie într-un loc liniştit, să stea la masă şi să mănânce încet.

Aflati mai multe pe http://ro.barniworld.com/