Cum sa slabesti sanatos

Incearca ceva nou!
Varietatea la masa este esentiala. Incearca diverse tipuri de alimente. Cu cat paleta de culori din farfurie este mai bogata, cu atat masa este mai bogata in nutrienti. Experimenteaza noi metode de a gati.

Alege grasimile “bune”!
Cercetatorii au demonstrat ca anumite tipuri de grasimi – din legume, nuci /alune si peste – sunt benefice pentru sanatate. Foloseste cu incredere uleiul de masline! Poti incerca si uleiurile de alune, nuci, migdale, susan sau avocado.